Você chega na academia sem saber o que fazer
Sem direção, cada semana vira um recomeço. Falta clareza para saber qual exercício fazer, como evoluir e quando mudar o treino.
Pare de treinar sozinho e conquiste o corpo que sempre quis. Treino direcionado. Resultados reais
Consultoria online com suporte 24h pelo app, WhatsApp e Instagram, além de personal presencial com agendamento em academias e condomínios.
+ de 100 Alunos do Método KNR
Método KNR
Método KNR
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O problema
Por que você treina, treina e não vê resultados?
A ficha genérica não respeita sua rotina
Treino igual para todo mundo não considera seu objetivo, seu tempo, suas limitações e o ponto em que você está hoje.
Falta acompanhamento de verdade
Quando a dúvida aparece, você fica sozinho. E sem suporte, a motivação cai, a execução piora e o resultado demora.
A solução
Conheça o Método KNR: o fim do treino sem direção.
Uma metodologia que analisa sua vida como um todo para ajustar os detalhes, minimizar erros e aumentar sua aderência ao processo.
Análise completa
Análise corporal, rotina, nível atual, limitações, objetivo e alimentação para entender o que realmente precisa mudar.
Treino e rotina alinhados
Prescrição de protocolo de treino com ajustes na rotina e alimentação adequada, sem radicalismo.
Ajustes semanais
Treinos ajustáveis semanalmente para corrigir rota, aumentar aderência e evitar que você fique estagnado.
Perfil ideal
Para quem é, e para quem não é.
Esse acompanhamento é para você que:
- Quer emagrecer com saúde e parar de depender de tentativa solta.
- Quer ganhar massa muscular com treino bem direcionado.
- Tem pouco tempo, mas quer treinar certo.
- Precisa de alguém acompanhando, cobrando e ajustando a rota.
Não é para você que:
- Procura pílula mágica ou resultado sem esforço.
- Não está disposto a seguir orientações.
- Quer continuar inventando treino da própria cabeça.
- Não quer compromisso com rotina, execução e evolução.
Prova social
Resultados reais de alunos do Método KNR.
"Um dos melhores personal e respeitador que já conheci em toda minha vida, ao qual também na época treinava minha filha e em 7 meses ela perdeu 17 kilos, excelente profissional."
@michelyfarias_14"Melhor profissional que já conheci."
@everton.souza.5680"O melhor personal!!! Ajudou a devolver a minha autoestima, com seus treinos e incentivos! Super recomendo!!!"
@beta_oliver"Já fiz consultoria on. Muito bacana. Me senti muito segura com o suporte. Recomendo."
@mirellaa.psiComo funciona
Do primeiro contato ao treino acontecendo.
Inscrição e Avaliação
Você preenche informações sobre saúde, rotina, alimentação, limitações, objetivo e disponibilidade para treinar.
Protocolo personalizado
O Treinador Marcos monta seu protocolo de treino no aplicativo e alinha sua rotina com uma alimentação possível de seguir.
Execução e suporte
Você começa a treinar com suporte, feedbacks e ajustes semanais para reduzir erros e manter constância.
Planos
Escolha o formato que combina com sua rotina.
100% online
Consultoria online
Treino pelo app com suporte 24 horas pelo WhatsApp e Instagram para você evoluir mesmo treinando de longe.
Quero onlineHíbrido ou presencial
Personal training
Aulas presenciais em academias e condomínios com agendamento prévio, somadas ao acompanhamento pelo app.
Atendimento presencial em:
Marcar avaliação
Realengo
Barra da Tijuca
Recreio
Jacarepaguá
Bangu
Quem vai te acompanhar
Treinador Marcos: experiência, método e acompanhamento de perto.
Com mais de 5 anos de experiência na área de Educação Física e mais de 100 alunos atendidos, o Treinador Marcos une técnica, rotina e suporte para ajudar cada aluno a sair do improviso e treinar com direção.
O trabalho dele não é entregar uma ficha genérica e deixar você se virar. É entender sua vida, ajustar o treino ao seu objetivo e caminhar junto para que você consiga aderir ao processo e conquistar os resultados que deseja.
Dúvidas comuns
Esclareça suas dúvidas e comece hoje
Sou iniciante, a consultoria serve para mim?
Sim. O treino é montado considerando seu nível atual, sua rotina e sua disponibilidade para evoluir com segurança.
Como vou saber se estou fazendo o exercício certo?
No atendimento online, você pode enviar dúvidas, vídeos e feedbacks pelo canal de suporte para receber orientação, correções e ajustes.
Preciso treinar em academia ou posso treinar em casa?
O plano pode ser ajustado conforme sua realidade. A estrutura disponível entra na montagem do treino.
Como funciona o agendamento presencial?
Para agendar, entre em contato clicando em um dos botões da página ou envie uma mensagem no WhatsApp: (21) 97916-3030.
Ainda está com uma dúvida?
Entre em contato clicando em algum botão na página e terei o prazer de te atender.
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